生理痛改善とダイエット

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生理痛改善とダイエット

2014年11月30日(日曜日) テーマ:
産後で体重が7キロ増えました。 身体やはり、だるかったり生理痛がきつかったりしちゃって...。 体重増加が影響しているんでしょうね。 生き生きしたママでいたいのでダイエットを決意。 始めたばかりですから、まだまだゴールは遠いですけどね。 美意識を変えるために、ヨガ教室やエアロビクスに参加してきました。 ヨガって気持ちいいんですよね。 苦しい前にやめるストレッチみたいな感じでした。 初めてでしたが、はまりましたよ。 エアロビクスは、これまたスパルタなんです。 同じ動きを何度もして、限界で筋肉ピクピクなのに続けないといけず...。 全身の筋肉という筋肉を鍛えちゃいます。 社会に出てからこんなに汗かいたことなかったので、きつさが気持ちよかったですね。 それから、家でヨガをしてみたり。 エアロビクスを誰もいない日中ハァハァなりながらしています。 意識を変えるだけで、食事も自然と気を使うようになりました。 せっかく汗かいたのに、太りそうな物食べたら汗が勿体ないと...。 運動する事で、身体も生き生きしてきました。 生理痛が今回凄く楽で、経血も健康的な量になりました。 明日は、バレーに行って明後日はエアロビクス。 予定があるのも楽しいです。 非公開情報なら看護師年収高額求人ナーススター

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